文
小高
肝脏和肾脏都是身体中负责代谢功能的内脏器官，肝脏负责分泌胆汁把胃部消化过的食物进一步分解加工，帮助小肠更方便地吸收食物中的营养成分，肾脏负责生成尿液，把人体在新陈代谢之后产生的废物随着一起排出体外，除了参与代谢以外，肾脏还负责分泌调节身体内环境的激素，对人体机能的维持起到重要的作用。人们平时都会注意保养身体健康，但是在饮食方面可能会有所疏忽，这三种常见的食物有可能损害肝肾健康，知道以后就要少吃了。
肥肉
肥肉含有大量的油脂，因为太过油腻不容易消化，吃得太多会影响肝脏的正常消化代谢，给胆脏增加负担，而且大量的脂肪进入人体之后，在血液中堆积就会使血液中的血脂含量快速升高，脂肪经过肝脏的时候会在里面沉积，久而久之就会造成脂肪肝，所以想要保护好肝脏，建议控制肥肉的摄入量。
白糖
适量的吃一些含糖的食物其实对肝脏是没有害处的，糖分能提供能量给肝脏，让它能轻松的完成自己负责的分解、代谢工作。但是糖分能给肝脏提供能量就过量摄入，反而会损伤到肝脏的健康，过多的糖分会在身体内被转化为脂肪，长期的高糖饮食会危害肝脏健康，每人每天摄入的量最好不要超过25克。
食盐
说完了对肝脏不好的两种白，再来讲一讲剩下的一个白对肾脏造成的影响吧，如果人们摄入的盐分过多，就会产生口渴的感觉，需要喝很多的水才能缓解这种感觉，长时间吃的过咸会让身体变得浮肿，增加肾脏的工作压力，还会导致高血压的发生，因为过多的盐分会把细胞中的水分也吸收到血管中，增加血液的容量，对血管壁的压力变大，血压就会相应的增高，高血压会使血管硬化，等到肾脏中的血管也发生病变以后就会直接的对肾脏产生损伤。
通过上文的介绍，大家知道了大量摄入肥肉和长期的高糖饮食会对肝脏造成不良影响，经常吃过咸的食物会给肾脏增加负担，这些都是平时随处可见的食物和调味品，如果不加节制的食用就会对身体产生巨大的伤害，为此在每餐饭吃的时候保持清淡注意营养均衡，科学健康的保养我们的身体是每个人都希望的。