北京哪家看白癜风比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/不得不说，老祖宗的话，很多还是非常有道理的。就拿那句俗话来说，“三九补一冬，来年无病痛”，可以看出秋冬进补，对健康养生的重要性。秋冬进补一定需要昂贵的补品才能进补？这句话是错误的，所有食物都具有其独特的特性，对身体的作用各不相同。就拿白色食物来说，在冬季吃白色食物是非常有利于健康养生的。就拿非常常见的食物，例如蘑菇，萝卜，豆腐来说，对身体是非常有益的。只要我们加深了对它们的了解，明析了饮食的特征并吃对方式方法，最常见的饮食就是其实就是最好身体的滋补品。
白菜
“百菜不如白菜”这句话虽然说得有点片面，但是还是具有一定道理的。中医认为白菜具有清凉的作用，而且略带甜味，可以有效起到养胃，养血，消渴止咳，清凉解毒的功效。而且它们还富含维生素E和C，多吃的话对于皮肤护理和美容来说，是具有非常大的好处的。另外，白菜的纤维素不仅是保持肠道湿润的好东西，而且还非常有助于身体的排毒，可以有效加快人体对动物蛋白质的吸收。
白萝卜
民间一直有说“十月萝卜赛人参”的说法，而且俗里也说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这两句话充分说明了我国人民对萝卜的喜爱和萝卜作用之大。萝卜中的维生素A和C含量非常丰富，尤其是生吃的时候，清凉降火的作用更加明显，还能刺激血液冷却，起到很好的止血消炎地作用。煮熟之后的萝卜有益于脾胃，可以减少气虚。萝卜与大豆，牛肉一起煮食的话，对人体的气血和血液具有积极地补充作用，可以有效增强肌肉和骨骼的力量，非常适合身体虚弱的女性食用。
豆腐
豆腐营养价值高，而且味美价廉。除了优质的高蛋白之外，由于豆腐还含有人体所需的铁，钙，磷，镁和其他矿物质，而且豆腐富含糖，植物油，因此被称为“植物肉”。每天，尤其是冬天，吃上两小块的豆腐可以在很大程度上满足人体对钙的日常需要，特别适合儿童和老人，不管是煮汤还是油炒都特别美味。但是需要特别注意的是，豆腐中含有大量的嘌呤，如果患有痛风的话，尽量少吃或者不吃，以免痛风的情况加重。
银耳
银耳的大名，不管是在饮食界还是在养生界都有所耳闻。它有着“菌中之冠”的美誉。它不仅是一种非常好的滋补品，也是一种味道一级棒的食品。银耳可以滋阴润燥，滋润肺部。除此之外，它也非常黏稠，可以让人体更加容易排出体内的痰，如果是正常的有痰咳嗽的话，多吃一些银耳可以很好地起到滋润肺部，止咳和化痰双管齐下，有很好的效果。此外，银耳和白菜一起煮制成汤，具有非常好的滋阴养血，养肺，补水，美容养颜，促进肠蠕动等等功效，在寒冷的冬季多吃的话，对身体是具有非常积极的效果的。
白色食物，营养又美，是冬季饮食必不会可少的养生美食。进入冬季，更要时刻
