这种常见的食物,每天吃一点,不仅降三高 [复制链接]

说起三高，我们大部分人都知道是中老年人最常见的疾病。根据一些数据显示，现在在年轻人身上发现的三高发病率也很高。那有没有什么办法对付三高的困扰呢？多吃点海带，能够有效降低高血压、高血脂、高血糖。

跟大家提起海带，大家都有一定的了解，大部分人也吃过海带。它是降三高的佳品。根据研究数据表明，海带中含有丰富的营养物质，能够给我们身体提供足够的能量，同时可以调节我们的身体。那海带到底对我们身体有什么好处？

1调节血压含量

海带是一种海中食物，它独一无二的生长环境赋予了它丰富的营养成分。海带中含有丰富的钾、钙元素，能够调节体内的相关激素分泌。含有的氨酸能够分解我们体内囤积的胆固醇，从而大大减少吸收胆固醇的机会，达到我们降低高血压的目的。所以，对于高血压患者有一定的改善作用。

2防止血脂超标

海带除了可以降低血压之外，它还可以降低血脂。原因在于海带中的不饱和脂肪酸。这种物质能够清理血管的胆固醇，防止胆固醇过多引起血管堵塞、硬化。同时含有的食物纤维，对血管好能够软化血管，促进我们把胆固醇排出体外。

3降低血糖

海带对于降低血糖也有一定的作用。海带中含有丰富的岩藻多糖，是一种对肠胃非常好的食物纤维。食用海带后，能够调节体内胰岛素的分泌，防止血糖过多或者过少，从而维持体内的血糖平衡。所以，对于糖尿病患者有很强的辅助治疗作用。

4保护心脏

海带除了能够降低三高之外，还可以保护我们的心脏，强化心脏的功能。海带中含有大量的镁，而在我们体内是含量很少的物质。它是一种辅助因子能够激活心脏的活力，从而能够保护我们的心脏出现问题。

5防止出现血栓病

海带中含有海带多糖的营养物质，这种物质能够有效抑制血管出现问题，从而有效防止血栓疾病的发生。