这3种常见的致胖食物,很多人不知道,图4 [复制链接]

有时候，我们长胖不是因为我们缺少运动，也不是因为我们没有节食，而是因为，在我们的日常饮食本身就是致胖食物。高热量、高脂肪的日常饮食成为我们减肥道路上最大的绊脚石。本文介绍3种常见的致胖食物，很多人都不知道，被蒙在鼓里，特别是图4，在夏天特别受欢迎。

1、花生

天气越热，三五成群约着喝啤酒的人越多。啤酒本身是致胖的饮食，但制止别人喝酒，友谊的小船随时会翻。在喝酒的时候，很多人喜欢吃点花生米，但你知道吗？克花生米的热量比一盘红烧排骨的热量还高！减肥的人，可以喝点小酒，但一定不能吃花生米哦。

2、果汁饮料

如果是鲜榨的果汁，果汁里还会留有水果大部分的营养成分，但如果是经过萃取并添加化学物质的果汁饮料，那么果汁里就不会有水果原本的营养和功效。

同时，果汁饮料里没有水果具备的植物纤维，无法促进消化和体内残渣的排出。为了增加果汁饮料的口感，生产商会添加大量的糖精和香精，这样做既伤害人体，还会增加肥胖。

果汁里的糖与我们日常生活中的糖不同，热量比食用糖还要高出很多，能快速引起肥胖，而且很难瘦下来。现在正处夏季，果汁饮料特别受欢迎，但减肥的人尽量少喝哦。

3、腐竹

腐竹是受欢迎的豆制品之一，常常与海带、花生等做凉菜，也属于家常菜之一。腐竹的热量和红烧肉差不多，其中克腐竹里含有22克脂肪，特别容易导致肥胖。吃腐竹的禁忌也多，有肾病和糖尿病的人吃了会加重病情。因此，在日常生活中，我们应该尽量少吃腐竹。

当我们决定减肥的时候，最先考虑的不是运动减肥和节食减肥，而是事先了解在我们的日常饮食中那些高热量，特别容易致胖的食物。本文这3种常见的致胖食物，很多人不知道，图4夏季特受欢迎。