转氨酶，肝脏不好的人一定很熟悉，它不仅是肝脏代谢的催化剂，也是肝脏健康的“晴雨表”。
当肝脏受到损伤时，转氨酶指数就会上升，这是因为，转氨酶存在于肝细胞中，细胞破裂，将转氨酶就会释放到血液中，所以，肝不好的人，通常转氨酶含量会比较高。
在我们生活中，就有很多常见食物会伤害肝脏，悄悄升高转氨酶。
常见的4种美食，或会悄悄升高转氨酶，提醒父母：再喜欢也要少吃
1、加工食品
食物是我们生存所必需的营养素，但随着大量加工食品的出现，健康问题也日趋严重，我国肝癌患者也逐年增多。
有人会疑惑：“加工食品很好吃，怎么会对我们身体有危害呢？”我们首先来思考一下什么叫加工产品。
加工产品则是人为添加了物质，这种物质刺激我们的大脑奖赏系统，吃过一次会让人越来越想吃。
经常食用这种含食品添加剂的食物，久而久之，会大大损害我们的肝脏健康。
2、辛辣、刺激性食物
辛辣、刺激性食物会对我们的胃粘膜产生刺激，导致消化不良，肝脏作为人体最大的消化系统，会加重我们的肝脏负担。
尤其肝不好的人，本来分泌胆汁的功能就已经下降，这时再食用辛辣、刺激的食物，可能会进一步伤害肝脏，增加肝病发生的风险。
3、高脂肪食物
肝脏具有代谢脂肪的功能，若经常食用高脂肪食物，我们的肝脏代谢工作就会产生负担，从而导致血脂升高，诱发脂肪肝。
我们日常所吃的油炸食物、肉类都属于脂肪含量比较高的食物，如果大量食用的话，就会加重肝脏分解的负担。
4、烟熏、烧烤食物
苯并芘经常存在于烟熏、烤制的肉类中，并且被世卫组织列为了“一级致癌物”，例如：烟熏腊肉、烧烤等食物。
科研人员就苯并芘对人体肝脏的危害进行了多次研究，并建立了苯并芘低浓度长期暴露研究模型。
研究中表明，苯并芘摄入人体后，对肝脏细胞的危害极大，容易引起肝细胞坏死、突变，增加肝脏癌变的风险，所以我们要少吃烟熏、烧烤的食物。
肝病发生时，身体或会出现以下2种异常，别忽视
异常一：腹泻不止
当我们的肠胃出现问题时，会导致腹泻，但吃过药后就会好转，可是经常腹泻的话就要注意了，可能是你的肝脏在发出“求救信号”。
肝脏受到损害后肝功能下降，导致肝脏分泌胆汁的功能下降，导致肠道中的食物不能被及时消化，食物堆积肠道中，则会引发腹泻。
异常二：右腹部疼痛
肝脏位于我们右侧肋骨下方、腹部右上方的位置，虽然肝脏是不具有疼痛神经的，但如果经常出现疼痛的话，一定要注意了，很有可能你的肝脏发生了病变。
当肝脏发生癌变时，肿瘤在肝脏内大量生长，肝脏肿大挤压到了“肝包膜”，肝包膜上含有丰富的末梢神经，这时就会导致我们肝区疼痛。
呵护肝脏，生活中，需要养成3个好习惯
1、不熬夜
熬夜玩手机、半夜赶制工作都是对肝脏的损害，一个规律的作息对肝脏健康大有好处。
当我们晚上歇息的时候，处于休眠状态的大部分器官对血液的需求量减少，然后血液供给给肝脏进行有效的代谢、分解。
经常熬夜的话，身体中的有害物质不能被及时分解、排出，长此以往会给肝脏带来负担，对肝细胞造成损伤。
2、多喝水
成年人每天饮水ml，不仅能够维持机体正常运转，而且对肝脏排毒也有很好的促进作用。
喝水时，可以加入对肝脏有好处的小植物，效果会更好。
对养肝护肝有辅助功能的云台冰菊，含有氨基酸、硒元素、菊甙。
氨基酸能够帮助肝脏自我修复损伤，提升肝脏抵抗有害物质的能力，对肝脏起到了一定的保护作用；
硒元素和菊甙具有良好的促分解能力，及时补充，可以提升肝脏对脂肪和毒素的分解效率，减少有害物质沉，降低肝脏受损的风险。
在开水杯中加入云台冰菊，闷泡一会更适合日常饮用。
3、调畅情志
肝喜条达，而恶抑郁，情志对肝的影响范围大。《中庸》里边就曾说过“喜怒哀乐之未发，谓之中”。
暴怒、忧郁、喜怒无常对肝脏伤害极大，所以我们应该保持一个乐观积极的心态去面对生活。
