在生活中，如果您问一个孩子，肺部最怕的是什么，他的答案应该是香烟。不幸的是，许多成年人甚至都没有一个孩子明白。吸烟对我们的肺部有害，主要是因为烟雾中有许多有害物质，这些物质会通过呼吸进入呼吸道，吸收到我们的肺部并刺激伤害肺部。
伤肺的不仅抽烟，还有4种常见食物，很多人还在傻傻吃
1、冷饮
进食冷饮时，最好控制一下，不要吃太多，因为进食冷饮会刺激我们的咽部粘膜，这很容易诱发急性咽炎。许多人在吃了冷饮后会感到喉咙干燥或出现咳嗽症状，实际上，这也是肺部受到刺激的表现。
2、辛辣食物
中国的许多地区以对辛辣食物的热爱而闻名。在重庆和四川等地，不能吃辛辣食物的人会被嘲笑。也有一些朋友认为，吃辣可以开胃，在寒冷时吃辣，可以帮助取暖。实际上，“不辛辣不欢”不是健康的饮食观念，反而会消耗我们的肺气和阴气。
3、腌制食品
许多地区都有腌制食物的习惯。他们不仅可以腌制诸如白菜和萝卜的蔬菜，还可以腌制诸如香肠和火腿的肉。这些食物一直受到人们的欢迎。腌制食品作为餐桌上的“点睛之笔”，在人们的心中占有很高的地位。
但是，这些食物大多数都含有过量的亚硝酸盐，如果你经常吃，可能会损伤肺部健康，减少我们的肺活量，最后不利于肺部的呼吸。
4、油炸食物
很多人在吃了油炸食品一段时间后，会出现痰多的症状，其实这是肺给你的提示，肺被大大刺激，脏东西过多，需要排泄部分毒素，所以出现痰多的现象。
除了上述四种食物外，高糖食物、浓茶、咖啡等饮料都是对肺部健康构成威胁的食物，应尽量少食用。
日常养肺，多喝一碗水，你若爱喝，排出肺毒，还你干净肺。
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如何自测肺功能？
1、吹火柴。点燃一根火柴，将其放在距离嘴15厘米处，然后尝试吹它。如果没有吹灭，则表明肺功能可能存在问题；如果放在5厘米的地方吹不灭，则表明肺功能很差，可能患有肺气肿。
2、爬楼梯。一口气爬到三楼，如果不会感到明显的呼吸急促和胸闷，这表明心肺功能良好。
3、屏住呼吸。如果你在深吸气后可以屏住呼吸30秒钟，则说明您的心肺功能非常好。如果你可以屏住呼吸20秒钟以上，也还可以。
4、小运动测试。原地快速跑步，让脉搏增加到每分钟-次，停止跑步后，如果脉搏可以在5-6分钟内恢复正常，则表示心肺功能正常。
