白癜风诚信企业 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6169057.html人体中，分布着密密麻麻的血管，它们负责向身体各处，输送血液、氧气和营养物质，可若是血液中杂质过多，在血管内壁形成血栓，会增加脑梗或者心梗发生的风险。
据卫生部门调查显示，近年来心脑血管疾病多发，我国心脑血管类疾病患者累计有3亿左右，并且这个数据还在逐年上升，造成如此局面，与国人的日常饮食习惯有很大关系。
常见的4种“美食”，或会给血管“添堵”，再喜欢也要少吃
1、油腻食物
生活中油腻的食物是比较多见的，例如红烧肉、烤鸭、回锅肉等，这些食物的共同特点是油脂含量高。
若是经常食用这种食物，会增加血液中脂肪微粒的含量，增加血液黏稠度和血栓形成的风险，对血管健康危害极大。
我国居民健康膳食指南推荐，成人每天油脂的摄入量应控制在25克左右，生活中应该尽量节制油腻食物的食用。
2、高盐分食物
盐分含量高的食物对血管健康危害极大，例如腊肉、咸鱼、咸菜等，这种食物会加入大量的食盐，来保证风味和保质期。
但是盐分如果摄入过多，会破坏血管内壁细胞的渗透压，引起血管壁肿胀，使血压短时间升高，容易冲落血管壁的斑块堵塞血管，诱发脑梗。
我国营养学会推荐每天的盐分摄入量，应不高于10克，所以生活中应该尽量保持饮食清淡，少吃盐分含量高的食物。
3、隔夜剩菜
家庭中一般都会出现剩饭剩菜，这种食物不新鲜，其中可能会滋生有害物质和细菌，不宜经常食用。
这种有害物质和细菌摄入人体后，会增加血管中的杂质含量，容易在血管壁沉积形成血栓，危害血管健康。
家庭中，应该尽量保持食物的新鲜、卫生，少吃不新鲜或垃圾食物，可以多吃一些水果、蔬菜和粗粮。
4、高糖分食物
糖分是人体所必需的能量来源之一，世卫组织（WHO）推荐成人的糖分摄入量应该在总能量的10%以下。
生活中含糖量比较高的食物，有糕点、糖果、蛋糕等，若是经常食用此类食物，容易使血糖升高，并且过多的糖分会转化为脂肪，使血液变得黏稠，增加血管“堵塞”的风险。
血管类疾病发生时，大多不易察觉，并且容易被忽视，若是不能及时发现身体异常，依然“我行我素”，或会增加脑梗、心梗发生的风险。
当身体出现以下异常，或是血管变堵了，劝你早做检查，别大意
1、晨起头痛、头晕，四肢无力；
2、小腿频繁抽筋，双脚冰凉；
3、听力、视力骤降，舌根发硬、语言不清；
4、单侧流口水，四肢不协调。
当身体出现上述症状时，多是血液和营养物质不能及时供给所致，应尽早进行检查，及时治疗，通过合理饮食加上积极治疗，或能避免脑梗、心梗发作。
