哪家白癜风治疗最专业 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/春天是一年四季中最适合滋补身体的季节，而甘味食物则是春季滋补的首选。中医认为，春季脾胃气机旺盛，适合食用甘味食物，能够增强脾胃功能，提高免疫力，预防疾病。下面，我们就来介绍一下春季八种甘味食物及其推荐菜谱和具体做法。
一、红枣
红枣是一种常见的滋补食材，具有补气养血、健脾益胃、安神补脑的功效。春季食用红枣可以增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病。
推荐菜谱：红枣糯米藕
材料：糯米、藕、红枣、冰糖、芝麻
做法：
1.将糯米洗净后浸泡2小时，藕洗净去皮切成段。
2.将红枣去核，用温水泡软备用。
3.将糯米加入适量的水中，煮至八成熟。
4.将煮好的糯米放入藕段中，再加入红枣和冰糖，用锡纸包好。
5.将包好的藕段放入蒸锅中，蒸20分钟左右。
6.取出藕段，撒上芝麻即可食用。
二、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，具有滋阴润燥、养心安神、润肺止咳等功效。春季食用蜂蜜可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
推荐菜谱：蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、水
做法：
1.将柚子洗净，切成小块。
2.将柚子块放入热水中，煮10分钟左右。
3.将煮好的柚子块捞出，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
三、枸杞
枸杞是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、明目益智、强身健体等功效。春季食用枸杞可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
推荐菜谱：枸杞炖鸡
材料：鸡肉、枸杞、姜片、料酒、盐、清水
做法：
1.将鸡肉洗净，切成小块，用开水焯水后捞出备用。
2.将枸杞洗净，姜片切成薄片备用。
3.将炖锅加热，加入适量的清水，放入鸡肉、枸杞、姜片和料酒，煮开后转小火炖30分钟左右。
4.加入适量的盐调味，再炖10分钟左右即可。
四、山药
山药是一种常见的滋补食材，具有补脾益肺、滋阴润燥、健脾益胃等功效。春季食用山药可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
推荐菜谱：山药炖排骨
材料：排骨、山药、姜片、料酒、盐、清水
做法：
1.将排骨洗净，切成小块，用开水焯水后捞出备用。
2.将山药洗净，去皮切成小块备用。
3.将炖锅加热，加入适量的清水，放入排骨、山药、姜片和料酒，煮开后转小火炖1个小时左右。
4.加入适量的盐调味，再炖10分钟左右即可。
五、芝麻
芝麻是一种常见的滋补食材，具有补肝肾、润肠通便、美容养颜等功效。春季食用芝麻可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
推荐菜谱：芝麻糊
材料：芝麻、糯米粉、红糖、水
做法：
1.将芝麻炒香后磨成芝麻酱备用。
2.将糯米粉加入适量的水中，搅拌均匀。
3.将糯米粉放入锅中，加入适量的水，煮至粘稠。
4.加入芝麻酱和红糖，搅拌均匀即可。
六、枣泥
枣泥是一种常见的滋补食材，具有补中益气、养血安神、润肠通便等功效。春季食用枣泥可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
推荐菜谱：枣泥糯米糍
材料：糯米粉、枣泥、白糖、水
做法：
1.将糯米粉加入适量的水中，揉成面团备用。
2.将枣泥加入适量的白糖中，搅拌均匀备用。
3.将面团分成小块，搓成圆形，用手指压成扁平状。
4.将枣泥放在面团中央，将面团包裹起来，搓成圆形。
5.将包好的糯米糍放入蒸锅中，蒸15分钟左右即可。
七、莲子
莲子是一种常见的滋补食材，具有补脾益肾、清心安神、润肺止咳等功效。春季食用莲子可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
推荐菜谱：莲子糯米粥
材料：糯米、莲子、红枣、冰糖、水
做法：
1.将糯米洗净后浸泡2小时，莲子洗净备用。
2.将红枣去核，用温水泡软备用。
3.将糯米加入适量的水中，煮至八成熟。
4.加入莲子、红枣和冰糖，继续煮至糯米熟烂。
5.加入适量的水调稀，再煮5分钟左右即可。
八、桂圆
桂圆是一种常见的滋补食材，具有补血安神、益气健脾、润肤美容等功效。春季食用桂圆可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
推荐菜谱：桂圆红枣糯米粥
材料：糯米、桂圆、红枣、冰糖、水
做法：
1.将糯米洗净后浸泡2小时，桂圆和红枣洗净备用。
2.将糯米加入适量的水中，煮至八成熟。
3.加入桂圆、红枣和冰糖，继续煮至糯米熟烂。
4.加入适量的水调稀，再煮5分钟左右即可。
总之，春季食用甘味食物可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。以上八种甘味食物及其推荐菜谱和具体做法，希望能够对大家有所帮助。
