我们每天都要和饮食打交道，因为我们需要从食物中获取人体所需要的营养来保证身体的健康。在日常生活中，有些食物对身体的健康非常有帮助，它能够让我们的免疫力变得更加的强大，免疫力是身体的一道屏障，保护身体不受外界病毒和细菌的入侵。那么哪些食物能够帮助提高免疫力呢？
常见的6种食物，或许是提高免疫力的“小帮手”，爱吃有福了
鸡蛋
鸡蛋家家户户都有，而且在普通人家里，鸡蛋也是一种非常好的营养品，鸡蛋能够为我们的身体提供维生素，卵磷脂，蛋白质，矿物质微量元素，能够帮助满足人体的需求，对于提高身体的抵抗力和免疫力非常有帮助。
苹果
苹果也是提高免疫力的小帮手，每天坚持吃1~2个苹果，能够帮助吸收其中的营养成分，保证身体的健康，同时也能够帮助促进肠胃蠕动排出毒素和垃圾，让身体的内环境变得更加的平稳。
风定维素
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
核桃
大多数人都知道吃核桃补脑，其实核桃当中富含有多种营养元素，比如蛋白质，维生素，矿物质以及各种微量元素，它能够帮助维持身体内环境的正常运转，所以在平时想要提高身体的免疫力，建议每天吃点核桃，也会让你的大脑变得更加的灵活。
西红柿
爱美的人都知道，吃西红柿能够帮助美容养颜，因为它其中含有丰富的番茄红素是一种很强的抗氧化成分，能够帮助滋养肌肤，美容养颜抗衰老，同时西红柿当中维生素的含量也非常的高，对于增强身体的免疫功能也具有非常好的帮助。
西兰花
你会发现那些免疫力比较强大的人往往都非常爱吃西兰花，这是一种非常健康的食物，而且营养价值非常的高，能够帮助增强身体的免疫功能，快速激活身体的血液循环和新陈代谢，排除毒素和垃圾，让身体变得更加的健康。
免疫力比较好的人，一般有4个习惯，希望你也要坚持
热爱运动
想要提高身体的免疫力，除了在平时饮食上学会调理，也一定要养成热爱运动的好习惯，你会发现那些免疫功能比较强大的人，往往都会每天坚持运动，而且这类的人群看上去也会青春有活力。在运动的过程中，身体的血液循环和基础代谢速率就会大大的提高，这样能够帮助排出毒素和垃圾，维持内环境的正常运转，所以也请你一定要每天坚持运动。
爱喝水
水是生命之源，水也是血液稀释剂和排毒剂多喝水能够帮助加速气血运转，身体中的毒素垃圾也能够及时的排出体外，同时也能够避免血液浓稠呵护心脑血管的健康。而且多喝水也能够帮助为身体各项内脏器官提供排毒的动力，所以希望你每天坚持保证毫升左右的水分摄入，也能够有效的提高身体的免疫力。
不熬夜
熬夜已经成为了当今社会非常普遍的行为，但是如果经常熬夜就会错过身体修复的最佳时机，慢慢的身体的内环境发生紊乱，免疫力也会大大地降低。所以如果想要提高免疫力的话，一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息，而且也要保持充足的睡眠时间。
心态好
免疫力好的人群往往心态也比较好，而心态好的人，免疫力也会慢慢的提高，因为保持良好的心态，也能够帮助降低身体的患病几率，因为它能够帮助疏通肝气，加速血液循环，提高代谢速率。
所以也请你在日常生活中要学会调理好自己的心态，学会释放自身的压力，用乐观的心态面对一切，慢慢的你的免疫力也会变得越来越强大，身体也会越来越健康。
